• ริดสีดวง
    Main

    ข้อควรรู้ในการปฏิบัติตัว และ ข้อควรระวังก่อนจะเป็น “ริดสีดวง”

    สำหรับทุกในโลกนั้นอาจจะรู้จักกับ การเป็นริดสีดวงอย่างแน่นอน เพราะเป็นโรคที่ใกล้ตัวเอามาก ๆ  ดังนั้นการระวังในเรื่องของการเป็นริดสีดวงจึงเป็นข้อควรระวัง และวันนี้เราจะมาพูดถึงข้อควรปฏิบัติ พร้อม ข้อควรระวังก่อนที่จะเป็น “ริดสีดวง” ริดสีดวงคืออะไร                 โรคริดสีดวง หรือ ที่เรารู้จักกัน ใน ชื่อว่าโรคริดสีดวงทวาร เป็นโรคที่เกิดจากเส้นบริเวณทวารหนักส่วนปลายสุดของลำไส้ใหญ่ ที่อยู่ติดกับปลายทวารเกิดอาการโปร่งพอง ในบางครั้งอาจจะมีการยืดหรือหดตัวของผนังหลอดเลือดจนทำให้บางทีมีหลอดเลือดโป่ง นูน คล้ายติ่งยื่นออกมาจากทวาร ซึ่งอาจจะเกิด ปวด เจ็บ คัน ร่วมด้วย ปัจจัยการเกิดริดสีดวงทวาร                 ริดสีดวงทวารนั้นเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรา เลยก็ว่าเพราะปัจจัยการเกิด ริดสีดวงทวารนั้นเกิดค่อนข้างง่าย ด้วยเช่นกัน การดื่มกาแฟเป็นประจำ ก็เกิดการดูดซึมที่ไม่ดีพอจนทำให้เกิดอาการท้องผูก เเละ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริดสีดวงด้วยเช่นกัน การปฏิบัติตนเพื่อป้องกันริดสีดวง การปฏิบัติตนเพื่อป้องกันริดสีดวงนั้นเกิดขึ้นได้หลากหลายวิธี ซึ่งเราสามารถปฏิบัติตนได้ดังนี้ งดทานเเต่เนื้อสัตว์ เนื่องจากว่าการทานเเต่เนื้อสัตว์นั้น จะทำให้กระเพราะของเรานั้นซึมซับอาหารได้ช้า เนื่องจากไม่มีการและใยอาหาร  จึงทำให้การขับถ่ายนั้นยากขึ้นและเสี่ยงต่อการเป็น อาการท้องผูก ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคริดสีดวงด้วย งดดื่มกาแฟ และ ชา เป็นประจำ                 การดื่มชา และ กาแฟเป็นประจำนั้นจะทำให้คาเฟอีนในกาแฟ นั้นดูดซึมสารอาหารนั้นช้าลง จนทำเกิดอาการท้องผูกขึ้นได้ และเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดริดสีดวง ด้วยเช่นกัน เข้าห้องน้ำมือถือนาน                  อีกหนึ่งสาเหตุหลักของการเกิดริดสีดวงทวาร นั้น มีอีกหนึ่งสาเหตหลัก ๆ เลยนั้นคือการเข้าห้องน้ำ จนทำให้การถ่ายไม่สุด ทำให้เหมือนการเข้าห้องน้ำ 1 ครั้ง เหมือนกับการเข้าห้องน้ำ 10 ครั้ง ข้อปฏิบัติ เมื่อเป็นริดสีดวง                 การปฏิบัติตนเมื่อเป็นริดสีดวงนั้น สามารถปฏิบัติได้หลายเเบบเเต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องรักษาความสะอาด และการใช้สมุนไพรริดสีดวง ในช่วงระยะเเรก เพราะจะช่วยให้หายง่ายขึ้น เเต่ ถ้าหากเข้าสู่ระยะที่ 3 เเล้ว การใช้สมุนไพรริดสีดวง นั้นจะไม่สามารถทำได้อีกต่อไปเเต่จะต้องใช้การผ่าตัดในการรักษาเเทน                 ดังนั้นถ้าหากว่าถ้าเป็นไปได้นั้นวรจะปฏิบัติตัวเองให้อยู่ในความสะอาด  และดูเเลเรื่องการทานอาหารของตัวเองด้วยนะครับ เพราะการใช้ชีวิตของเราในเเต่ละวันนั้นจะเป็นสุภาพของเราด้วยเช่นกัน และสำหรับท่านใด ที่กำลังลังเลและ เลือกไม่ถูกว่าจะใช้ สมุนไพรบรรเทาริดสีดวงของที่ไหนดี ผู้เขียนขอแนะนำ สมุนไพรริดสีดวง ริดชี่-ธี สมุนไพรริดสีดวงอันดับ 1 ในประเทศไทย เห็นผลรวดเร็ว ปลอดภัย 100 % อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และสั่งซื้อได้ที่ https://drthee.com/

    Comments Off on ข้อควรรู้ในการปฏิบัติตัว และ ข้อควรระวังก่อนจะเป็น “ริดสีดวง”
  • ราคาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน
    Health

    เช็คราคาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานกันดีกว่า

    คนที่เพิ่งได้งานมาใหม่ๆแล้วถูกบริษัทที่ตนเองว่า จ้างนั้นต้องทำการตรวจสุขภาพ ก่อนเริ่มงานสิ่งเหล่านี้นั้น ก็จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความจำเป็นด้วยเช่นกันและคล้ายๆคน อาจจะสงสัยว่าราคาในการตรวจเช็คหรือ ราคาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน นั้นขั้นพื้นฐานแล้ว มีอะไรบ้างก็ค่อนข้างที่จะเต็มไปด้วยความสำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว และค่อนข้างที่จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เรียกได้ว่า เป็นทางเลือกที่จะทำให้คุณได้ดูกัน โดยเฉพาะมันจะมีแบบเป็น Package หรือแต่ละโรงพยาบาล หรือบริษัทก็สามารถที่จะจัดได้เป็นอย่างดีและสิทธิประโยชน์ต่างๆ เหล่านี้อีกด้วย  ราคาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน จึงค่อนข้างเป็นความจำเป็น และมีความสำคัญต่อการเรียนรู้หรือความสำคัญต่อการได้รู้ราคา และสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการตรวจโรคโดยตรงทางการแพทย์หรือรวมไปถึงการเอกซเรย์ปอด ฟิล์มใหญ่นำไปใบผลเอกซเรย์มาตรวจสอบ และรวบรวมถึงการตรวจของเหลวอย่าง ปัสสาวะและสารเสพติด ในปัสสาวะรวมถึงตรวจตับอักเสบบี ซึ่งไม่รู้ว่าแต่ละอย่างนั้นก็ถือได้ว่าค่อนข้าง ที่จะมีราคาแต่ถ้าหาแพ็คเกจที่ดีและใน แต่ละโรงพยาบาลนั้นมักจะมีสิ่งเหล่านี้ให้คุณได้เลือกควรที่จะเลือกในราคาที่ถูก และครอบคลุมมากที่สุดเท่าที่จะมากได้อีกด้วย เพราะมาตรฐานในการตรวจแต่ละโรงพยาบาลนั้น ก็ค่อนข้างที่จะใกล้เคียงและไล่เลี่ยกันไม่น้อย เลยทีเดียวยกเว้นในโรงพยาบาลดังๆเท่านั้นที่จะมีราคาที่สูงขึ้นกว่าที่อื่นได้นั่นเอง ส่วนตัวที่ผมเคยเจอจากราคาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานโดยหลักแล้ว จะอยู่ในเรทประมาณ 3,000 บาทบวกลบไม่เกินนี้ อย่างแน่นอนเพราะเรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งแพ็คเกจ ที่บางโรงพยาบาลนั้นก็จะมีพันกว่าๆและรวมไปถึง การให้บริการต่าง ๆที่เรียกได้ว่าถูกอกถูกใจเป็นอย่างดี อีกทั้งได้ใบรับรองทางการแพทย์ที่สามารถไปยื่นบริษัทได้ในทันทีอีกด้วย สิ่งเหล่านี้นั้นมันจึงเป็นอะไรที่ค่อนข้าง ตอบโจทย์ ให้กับตัวของผมได้เป็นอย่างดีและสิ่งเหล่านี้ จึงมีความต้องการได้อย่างลงตัว และโดดเด่นอย่างเห็นได้ชัดเลยก็ว่าได้ที่ ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยได้อย่างสะดวกสบาย ในการตรวจสุขภาพก่อนที่จะเริ่มงานอีกด้วย  สรุปได้ว่า ราคาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะคุณสามารถตรวจสอบและการบริหารวางแผนทางด้านการเงิน ก่อนที่จะเริ่มงานได้เป็นอย่างดี เพื่อหลีกหนีปัญหาในรายจ่ายที่มากเกินความจำเป็นจริงๆเหล่านี้ จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องดูให้ดีเสียก่อน และสิ่งต่างๆเหล่านี้จึงค่อนข้างที่จะเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่มีความจำเป็นอย่างแน่นอนและสร้างสรรค์ได้ อย่างลงตัวและชัดเจนที่สุดเท่าที่จะมากได้เลยทีเดียว และค่อนข้างที่จะเป็นอะไรที่เห็นได้อย่างเต็มที่และการตรวจสอบเหล่านี้จึงเป็นอีกหนึ่งมีความจำเป็น และความสำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว 

    Comments Off on เช็คราคาตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานกันดีกว่า
  • มอเตอร์ไซค์ บิ๊กไบค์
    Main

    อย่าซื้อมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ เพียงเพราะความเท่ห์ แต่ดูแลไม่เป็น!

    อย่างที่ทราบกันดีว่า เจ้าบิ๊กไบค์ หรือมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์นั้น เริ่มโด่งดังและเป็นที่รู้จักมาจากดาราฮอลลีวูด และดาราไทย อาทิ เวียร์ ศุกลวัฒน์ , เป้ อารักษ์ และสุดหล่ออย่างมาริโอ้ เมาเร่อ เป็นต้น ซึ่งภาพลักษณ์ความเท่ห์สาวกรี๊ดแตกกระจายของบิ๊กไบค์นั้น ทำให้หนุ่มๆ ทั้งหลายต้องเก็บเงินซื้อมาครอบครองให้ได้เลยทีเดียว แต่เมื่อคุณมีมาครอบครองแล้ว คุณรู้จักที่จะดูแลบิ๊กไบค์ดีแค่ไหนกันล่ะ เอาเป็นว่า เรามาเช็คและให้คะแนนตัวเองกันดีกว่าว่า คุณรู้จักที่จะดูแลบิ๊กไบค์ดีแค่ไหนกัน แต่หากคะแนนต่ำกว่า 3 คุณต้องพิจารณาตัวเองแล้วนะคะ รู้หรือไม่ ยางรถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ มีการตรวจเช็ค และบำรุงรักษาอย่างไร ? การตรวจเช็ค และบำรุงรักษายางรถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ ต้องตรวจดูจากสภาพของยางรถโดยการหมุนล้อยางดูว่ามีรอยรั่วหรือแผลที่เกิดจากของมีคมหรือไม่ หรือหน้ายางมีร่องรอยการฉีกขาดสึกหรอมากน้อยเพียงใด นอกจากนี้ คุณควรตรวจสอบลมยางให้เป็นไปตามค่าลมยางที่กำหนดไว้ในคู่มือประจำรถด้วย รู้หรือไม่ วงล้อรถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ มีการตรวจเช็ค และบำรุงรักษาอย่างไร ? การตรวจเช็ค และบำรุงรักษาวงล้อรถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ ต้องเริ่มจากการนำรถขึ้นสแตนด์ และตรวจดูตลับลูกปืนล้อว่าติดแน่น ไม่แกว่ง และไม่มีเสียงเมื่อหมุนวงล้อนั่นเอง รู้หรือไม่ น้ำมันหล่อลื่นรถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ มีการตรวจเช็ค และบำรุงรักษาอย่างไร ? การตรวจเช็ค และบำรุงรักษาน้ำมันหล่อลื่นรถมอเตอร์ไซค์ บิ๊กไบค์ ต้องตรวจสอบระดับน้ำมันหล่อลื่นและหล่อเย็นอยู่สม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อเครื่องยนต์ที่เป็นกลไกหลักที่ทำให้รถเคลื่อนที่ และเปลี่ยนถ่ายน้ำมันหล่อลื่นและน้ำยาหล่อเย็นตามที่ระบุไว้ในคู่มือประจำรถ เพื่อรักษาเครื่องยนต์ให้ใช้งานได้นานขึ้น  รู้หรือไม่ ฝาปิดรถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ มีการตรวจเช็ค และบำรุงรักษาอย่างไร ? การตรวจเช็ค และบำรุงรักษาฝาปิดรถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ ต้องตรวจเช็คว่ามีฝาปิด หรือชิ้นส่วนขนาดเล็กชิ้นไหนหลุดหายไปบ้าง ซึ่งหากตรวจพบเร็วก็จะช่วยลดความเสียหายที่อาจกระทบไปยังชิ้นส่วนอื่นๆ ไปได้ รู้หรือไม่ ระบบเบรกและคลัทช์รถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ มีการตรวจเช็ค และบำรุงรักษาอย่างไร ? การตรวจเช็ค และบำรุงรักษาระบบเบรกและคลัทช์รถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ ต้องตรวจสอบระบบเบรกและห้ามล้อที่ต้องเป็นไปตามมาตรฐาน และเปลี่ยนเมื่อถึงรอบการเปลี่ยนที่ระบุในคู่มือประจำรถ รู้หรือไม่ ระบบไฟฟ้ารถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ มีการตรวจเช็ค และบำรุงรักษาอย่างไร ? การตรวจเช็ค และบำรุงรักษาระบบไฟฟ้ารถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ ต้องตรวจสอบดูว่าไฟเบรกทำงานไหมเวลาเหยียบเบรก รวมถึงไฟเลี้ยวหน้าและหลังต้องทำงานปกติเมื่อเปิดสวิทช์ไฟ เป็นต้น และพารากราฟด้านล่างต่อไปนี้ จะเป็นในส่วนของคนที่กำลังตัดสินใจจะซื้อบิ๊กไบค์ ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ก่อนจ่ายเงิน! 2 ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนซื้อบิ๊กไบค์ ให้ปัง ไม่ใช่พัง! ศึกษารถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ รุ่นที่คุณชื่นชอบ รถมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ จะมีหลากหลายรุ่น หลากหลายโมเดล และหลากหลายการใช้งาน ซึ่งในส่วนของการใช้งานนั้น จะแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ดังนี้ Sport Bike…

    Comments Off on อย่าซื้อมอเตอร์ไซค์บิ๊กไบค์ เพียงเพราะความเท่ห์ แต่ดูแลไม่เป็น!
  • Yuan Taste Taiwan Traditional Cake Menu
    Main

    Yuan Taste Taiwan Traditional Cake Menu ความอร่อยที่คนรักเค้กต้องลอง

    เมื่อเมนูเค้กเป็นเมนูโปรดของใครหลายคน แต่หากเบื่อเค้กรูปแบบเดิม ๆ ลองหันมาเลือกชิมความฟินของเค้กไข่ Yuan Taste Taiwan Traditional Cake Menu ความอร่อยส่งตรงจากไต้หวันที่พร้อมให้ลิ้มลองแล้วในประเทศไทย และวันนี้ราจะมาแนะนำความอร่อยแบบฟิน ๆ ของเค้กไข่และเมนูเด็ดอื่น ๆ ของร้านนี้กัน ทำความรู้จัก Taiwan Traditional Cake Yuan Taste Taiwan Traditional Cake คือร้านเค้กจากไต้หวัน โดยเมนูที่ถือเป็นซิกเนเจอร์ของร้านคือเมนูเค้กไข่ ซึ่งเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมมากในประเทศแถบเอเชีย และกระแสความแรงของเค้กไข่ทำให้ถูกเลือกมาเปิดสาขาในประเทศไทย จุดเด่นคือการเป็นเค้กเนื้อฟูแน่นเด้งดึ๋ง ทำสดหอมกรุ่นจากเตา และละลายในปาก ที่สำคัญคือทางร้านคัดสรรวัตถุดิบสดใหม่ เพื่อเนรมิตเมนูยอดนิยม และเพื่อสุขอนามัยที่ดีของลูกค้าเป็นหลัก Yuan Taste Taiwan Traditional Cake Menu ความอร่อยที่คนรักเค้กต้องลอง 1. เค้กไข่ไต้หวัน เมนูสุดคลาสสิกที่ทุกคนต้องสั่ง เนื่องจากเป็นเมนูเด็ดประจำร้านและขึ้นชื่อเรื่องความอร่อยจนทำให้ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง โดยจุดเด่นของเค้กไข่ร้านนี้คือการเป็นเค้กเนื้อนุ่มเด้งละมุนลิ้น มาพร้อมรสชาติกลมกล่อมไม่หวานจนเลี่ยน ด้านบนของเนื้อเค้กประทับตรา Yuan Taste ลงบนเนื้อเค้ก เพื่อให้นักชิมแน่ใจว่าจะได้ลิ้มรสเค้กไข่แสนอร่อยต้นตำรับจากไต้หวัน มีให้เลือกทั้งรสออริจินัล ชีส และช็อกโกแลต นอกจากนี้ยังมีจุดเด่นคือสามารถรับประทานได้ทั้งแบบอุ่นและแบบเช่เย็น โดยไม่ทำให้เสียรสชาติ 2. ทาร์ตไข่ อีกหนึ่ง Yuan Taste Taiwan Traditional Cake Menu ที่หยิบมาแนะนำ และแม้ว่าในประเทศไทยจะมีตัวเลือกทาร์ตไข่หลายร้าน แต่จุดเด่นของทาร์ตไข่ร้านนี้คือมีรสชาติให้เลือกหลากหลาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชอบเปลี่ยนเมนูไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นทาร์ตไข่เค็มที่ทำให้บอกลาการทานทาร์ตไข่แบบเดิม ๆ ด้วยรสชาติไข่เค็มเข้มข้น หรือหากใครเป็นสายรักอัลมอนด์ก็มีเมนูทาร์ตไข่เค็มอัลมอนด์ให้เลือกสั่ง หรือคอช็อกโกแลตก็มีเมนูทาร์ตไข่ช็อกโกแลตให้ลิ้มลองความเข้มข้นเต็มคำ 3. เค้กไต้หวัน เมนูเค้กสูตรไต้หวันที่พร้อมให้อิ่มอร่อยแบบเต็มคำมาในรูปแบบมินิเค้กที่ถูกหั่นชิ้นมาแบบพอดีคำ ทำให้รับประทานได้อย่างสะดวกสบาย ความฟินของเมนูนี้คือเนื้อแน่นแต็มคำ ราดด้วยซอสฉ่ำ ๆ เช่น ซอสช็อกโกแลตและไวท์ช็อกโกแลต สำหรับเมนูที่มีให้เลือก คือ มินิเค้กซีซอลท์ มินิเค้กกาแฟวอลนัท มินิเค้กช็อกโกแลต เป็นต้น Yuan Taste Taiwan Traditional Cake Menu มีเมนูเด็ดมากมายขนาดนี้ใครจะอดใจไหว ทั้งเค้กไข่แสนนุ่ม ทาร์ตไข่หลากรส และมินิเค้กหวานฉ่ำพอดีคำ สามารถเลือกซื้อได้ที่ร้านหรือสั่งแบบออนไลน์ที่รับประกันได้ว่าความฟินและความอร่อยจะถูกส่งตรงถึงบ้านคุณ

    Comments Off on Yuan Taste Taiwan Traditional Cake Menu ความอร่อยที่คนรักเค้กต้องลอง
  • buaksib
    Main

    รู้ทันทุกการเคลื่อนไหว ทุกผลบอล สด กับ buaksib ที่รวบรวมทุกอย่างไว้ให้แล้ว

                    สำหรับคอกีฬาการได้รู้ผลบอลสดนั้นเป็นสิ่งทีเหล่าคนที่ชื่นชอบกีฬานั้นชื่นชอบแน่นอน ซึ่งไม่ใช่ว่าทุกเว็บนั้นจะสามารถทำได้สำหรับการอัพเดต ข่าวฟุตบอล ดังนั้นวันนี้เราเลยจะมาแนะนำเว็บไซต์หนึ่งเว็บที่อัพเดตรวดเร็ว ติดตามทุกการเคลื่อนไหววในทุก ๆ วงการฟุตบอลนั้นคือ buaksib Buaksib คืออะไร ?             Buaksib คือเว็บไซต์ที่อัพเดตทุกการเคลื่อนไหวในวงการฟุตบอลไม่ว่าจะเป็น ผลบอลสด วันนี้ ไฮไลต์ฟุตบอล  ข่าวฟุตบอล หรือแม้แต่การดูบบอลสดออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นลีกไหนก็มีข่าวอัพเดตหมดทั้งบอลไทย บอลนอก ก็มีอัพเดตให้รู้กันตลอดเวลา Buaksib มีอะไรดี ?                 Buaksib มีการอัพเดตที่รวดเร็ว การใช้งานอินเตอร์เน็ตที่มีเสถียรภาพ การดูบอลขออนไลน์ของคุณจะไม่สะดุดแน่นอน และนอกจากนั้นไฮไลท์ของฟุตอลที่คุณจะได้ดู นั้นก็ตะมีแต่เด็ด ๆ โดน ๆ แน่นอนเรียกว่ามันสะใจทั้งรูปแบบการดูออนไลน์ และรูปแบบบไฮไลท์ได้อย่างแน่นอน  นอกจานั้นเรายังมีข่าวที่อัพเดตทั้งลีกไทย ลีกนอก ลาลีกาสเปน ทีครบทุกรูปแบบทุกวงการฟุตบอลที่คุณต้องการไม่ว่าจะลีกไหนก็ตามสามารถเลือกได้เลยครับ Buaksib ตอบโจทย์ทุกข่าวสาร                 ไม่ว่าจะเป็นข่าวสารวงการฟุตบอล วิเคราะห์บอลทั้งภายในหรือภายนอกประเทศ หรือ ลีกไหนก็ตามแต่ เรามีข่าวสารอัพเดตตลอดแน่นอน ไม่ว่านักเตะคนไหนจะทำอะไรเรามีข่าวให้ทุกท่านรู้หมด ดังนั้นหากจะหาเว็บที่อัพเดตข่าวสารในวงการฟุตบอลที่เยอะกว่า buaksib คงไม่มีอีกแล้วครับ Buaksib ใช้งานง่ายไหม ?                 สำหรับหน้าเว็บที่คุณจะได้ใช้งานนั้นไม่ได้ยากแน่นอนเพราะหน้าเว็บถูกแบ่งออกมาเป็นหมวดหมู่แล้ว ไม่ว่าจะเป้นหมวดข่าวสาร ไฮไลท์ หรือดูบอลออนไลน์ ทุกอย่างถูกแบ่งไว้ชชัดเจนหมดแล้ว และง่ายต่อการหาเพื่อใช้งาด้วยดังนั้นมั่นใจจได้เลยว่าไม่ว่าคุณจะหาอะไรคุณเจอแน่นอน  Buaksib มีอย่างอื่นอีกไหม ?                 สำหรับ buaksib นั้นไม่ได้มีแค่กีฬานะครับ แต่ยังรวบรวมเหล่าเน็ตไอดอลสาวสวยไว้ให้คุณได้ติดตามอีกด้วยงานนี้หนุ่ม ๆ ที่ชื่นชอบกีฬาแล้ว ยังได้ของแถมเป็นแกนวารป์ไปหาเหล่าเน็ตไอดอล สาวสวย Sexy เอาซะความร้อนในประเทศไทยเราชิดซ้ายไปแน่นอน เพราะบอกเลยครับแต่ละคนที่นำมาลงเรียกว่า So hot แซว่บ จนลืมร้อนของประเทศไทยเลยทีเดียว                 ดังนั้นหากท่านกำลังหาที่ชุมชนเว็บบอรด์ในเรื่องของข่าวสารกีฬา ฟุตบอล ละก็ buaksib ตอบโจทย์การใช้งานชของท่านแน่นอน นอกจากข่าวสารที่อัพเดตไว้ ทันทุกเหตุการณ์แล้ว ยังปิดท้ายเว็บด้วยภาพสาว ๆ สวย ๆ น่ารักพร้อมแกนวาร์ปให้อีกด้วย คุ้มซะยิ่งกว่าคุ้มแน่นอน

    Comments Off on รู้ทันทุกการเคลื่อนไหว ทุกผลบอล สด กับ buaksib ที่รวบรวมทุกอย่างไว้ให้แล้ว
  • เครื่องวัดคุณภาพอากาศ
    Health

    การใช้ชีวิต ให้ผ่านพ้น PM 2.5 ในผู้ป่วยกลุ่มเสี่ยง

    ผู้ป่วยกลุ่มเสี่ยง คือ ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ ผู้ป่วยโรคปอด โรคหัวใจ โรคเรื้อรังอื่นๆ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ ดังนี้ ควรพักอาศัยอยู่ภายในอาคารบ้านเรือน เลี่ยงการเปิดประตูหรือหน้าต่าง ทำความสะอาดอาคารโดยใช้ผ้าชุบน้ำเช็ด หลีกเลี่ยงการใช้ไม้กวาด เนื่องจากทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย การใช้อุปกรณ์ป้องกันระบบทางเดินหายใจ หรือหน้ากากที่กรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ตามมาตรฐาน N95 ซึ่งเป็นหน้ากากที่สามารถกรองอนุภาคขนาดเล็กมาก หน้ากากควรมีสายรัดสองสาย มีส่วนกดที่เป็นโลหะเพื่อกระชับแน่นกับสันจมูก ซึ่งผ้าเช็ดหน้า ผ้าปิดปากและจมูกที่ใช้ทั่วไป ไม่สามารถป้องกันละอองฝุ่นขนาดเล็กได้ ลดกิจกรรมที่ต้องออกแรง เนื่องจากการออกกำลังกายอาจเพิ่มอัตราการหายใจมากขึ้นกว่าปกติ 10-20 เท่า ซึ่งจะนำมลพิษเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้มากขึ้น ลดแหล่งมลพิษอื่นภายในบ้าน เช่น การสูบบุหรี่ การใช้เตาถ่าน การใช้สเปรย์ฉีดพ่นบ้าน การทำอาหาร การจุดเทียน การใช้เครื่องกรองอากาศและแผ่นกรองอากาศ ที่มีประสิทธิภาพระดับปานกลางถึงสูง เพื่อช่วยลดปริมาณอนุภาคจากภายนอกเข้าสู่ภายในอาคาร หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องผลิตโอโซน หรือเครื่องเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่มีขายตามท้องตลาด ซึ่งมักจะโฆษณาชวนเชื่อว่าสามารถกำจัดเชื้อราและแบคทีเรียในอากาศได้ แต่ความเป็นจริงมีโทษมากกว่าประโยชน์ เนื่องจากระดับโอโซนมักส่งผลกระทบทางสุขภาพต่อมนุษย์ ผู้ที่ใช้รถยนต์ ควรปิดหน้าต่างและช่องอากาศภายในรถยนต์ ปรับให้เป็นระบบที่ใช้อากาศหมุนเวียนภายใน ทั้งนี้ สำหรับรถยนต์บางรุ่นที่ปรับเป็นระบบที่ใช้อากาศหมุนเวียนภายใน อาจพบระดับคาร์บอนไดออกไซด์สะสมและมีระดับสูงขึ้น (มากกว่า 5,000 ppm) จึงแนะนำให้ผู้ที่ใช้รถยนต์เดินทางไกลเปิดหน้าต่างเป็นระยะเพื่อลดปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ที่สะสมอยู่ภายในรถ ซึ่งฝุ่น PM 2.5 นี้ สามารถวัดได้โดยการใช้ เครื่องวัดคุณภาพอากาศ เพราะ เครื่องวัดคุณภาพอากาศ จะสามารถวัดค่าอนุภาคขนาดเล็กมากๆ อย่าง PM 2.5 ได้ ซึ่งแน่นอนว่าเครื่องวัดขนาดอนุภาคจะช่วยให้คุณสามารถทราบถึงค่าฝุ่นในที่ต่างๆ ได้ และสามารถพาตัวเองออกมาจากสถานที่เหล่านั้นได้อีกด้วย

    Comments Off on การใช้ชีวิต ให้ผ่านพ้น PM 2.5 ในผู้ป่วยกลุ่มเสี่ยง
  • มลพิษในบ้าน
    Health

    จุดที่เป็นแหล่งซ่อนมลพิษในบ้าน ที่คุณอาจไม่รู้ตัว

    บ้านที่เราคิดว่าเป็นที่ที่ปลอดภัยที่สุด รู้สึกสบายใจเมื่อได้อยู่อาศัย และมนุษย์ทุกคนก็ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับบ้านมากกว่าที่อื่น แต่รู้หรือไม่ว่าในบ้านของเรานั้น ก็สามารถเป็นแหล่งสะสมมลพษที่อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายและคนในครอบครัวได้เช่นกัน หากว่ารู้มาก่อนและไม่ได้กำจัดมันออกไป ซึ่งส่วนใหญ่ก็มีทุกบ้านเสียด้วย จุดไหนบ้างที่เป็นแหล่งสะสมมลพิษ 1.ห้องครัว เป็นห้องที่ใช้ในการประกอบอาหารให้คนในบ้าน และมักจะมีการเผาไหมอยู่บ่อยๆ ซึ่งสิ่งของบางอย่างที่เกิดขึ้นจากการเผาไหม้ ควันเหล่านั้นก็อาจจะไม่เกาะอยู่ตามห้องต่างๆ กลายเป็นเหมือนกับมลพิษอย่างหนึ่งงด้วย โดยเฉพาะถ้าหากมีพลาสติกติดอยู่ด้วย ควันเหล่านั้นก็จะมีอนุภาคที่เล็กลง ทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายของเราได้มากกว่าฝุ่นทั่วไป ซึ่งต้องใช้ เครื่องฟอก อากาศเท่านั้นจึงจะสามารถกำจัดฝุ่นเหล่านี้ได้ 2.พรมปูพื้น พรมเป็นอีกจุดหนึ่งที่เป็นเหมือนแหล่งสะสมของเชื้อโรค เพราะเท้าของเราในแต่ละวันเหยียบอะไรมามากมาย บางครั้งก็เปียกน้ำด้วย ทำให้พรมที่ปูพื้นมีเชื้อโรคอยู่หลายอย่าง ทั้งตัวไรฝุ่น แบคทีเรีย และเชื้อรา ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายของมนุษย์ ก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้นพรมปูพื้นต้องมีการทำความสะอาดบ่อยๆ 3.เครื่องประดับและเฟอร์นิเจอร์ในบ้าน ชุดเฟอร์นิเจอร์และเครื่องประดับในบ้าน เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ฝุ่นมักจะเข้าไปสะสม และคนส่วนใหญ่ก็มักจะละเลยเวลาทำความสะอาดด้วย ทำให้ฝุ่นสสะสมอยู่บริเวณนี่เยอะ ถ้าหากไม่มี เครื่องฟอก อากาศ ที่ใช้ในการกำจัดฝุ่น เวลาที่เราสูดอากาศเข้าไป ก็จะทำให้ฝุ่นที่เกาะอยู่เข้าสู่ร่างกายได้ 4.เสื้อผ้าเก่าๆ เสื้อผ้าเก่าๆ ที่ไม่ได้ใช้แล้ว ก็เป็นอีกจุดหนึ่งงที่เสี่ยงต่อการสะสมของเชื้อโรคได้เช่นกัน โดยเฉพาะพวกตัวไรฝุ่น ที่มักจะไปอาศัยอยู่ตามใยผ้า ถ้าหากเราปับหรือไปสลัด พวกฝุ่นเหล่านั้นก็จะกระจายทั่วห้อง ซึ่งทำให้เกิดเป็นโรคภูมิแพ้ได้ง่าย ดังนั้นหากมีเสื้อผ้าเก่าๆ หรือเสื้อผ้าที่เปียกชื้อ ควรเก็บออกจากห้องนอนทันที 5.เครื่องปริ้นต์เตอร์ บ้านของหลายๆ คนอาจจะมีเครื่องปริ้นต์เตอร์เอาไว้ใช้ในการถ่ายงาน ซึ่งเครื่องปริ้นต์เตอร์พวกนี้ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดมลพิษเช่นกัน โดยเฉพาะพวกหมึกเครื่องปริ้นต์ ถ้าในห้องนั้นไม่ได้มี เครื่องฟอก อากาศติดตั้งงเอาไว้ พวกฝุ่นที่เกิดจากสารเคมีจากหมึก ก็จะเข้าสู่ร่างกายของเราโดยตรงได้ทันที 6.เครื่องสำอาง โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีเครื่องสำอางติดบ้าอยู่หลายอย่าง ก็เป็นเหมือนกับที่สะสมของสารพิษได้เช่นกัน เพราะส่วนใหญ่เครื่องสำอางล้วนมีส่วนผสมที่มาจากสารเคมีทั้งนั้น เมื่อเข้าสู่ร่างกายของเราก็ทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกายได้ ถ้าหากร่างกายได้รับทุกวัน สามารถที่จะทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายได้ เห็นไหมว่าในบ้านมีอะไรหลายอย่างที่เราคิดไม่ถึงเลยว่าจะสามารถเป็นอันตรายกับร่างกายเราได้ ดังนั้นคุณควรจัดการทำความสะอาดบริเวณดังกล่าวอยู่บ่อยๆ และควรหาเครื่องฟอก อากาศเอามาติดตั้งไว้ด้วย จะช่วยให้คุณมั่นใจยิ่งขึ้นว่ามลพิษต่างๆ ที่อยู่ในบ้าน จะไม่สามารถเข้าสู่ร่างกายได้

    Comments Off on จุดที่เป็นแหล่งซ่อนมลพิษในบ้าน ที่คุณอาจไม่รู้ตัว
  • หางาน marketing executive
    Society

    งาน marketing executive มีหน้าที่ทำอะไรบ้าง

    สำหรับผู้ที่มีความสนใจด้านการตลาดและกำลังมองหางานด้านนี้ทำ การหางาน marketing executive เป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่รักในการคิดค้นการตลาดรูปแบบใหม่ๆ และชอบที่จะทำการวิจัยทางการตลาด งานตำแหน่งนี้จึงเหมาะกับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์เป็นอย่างมาก           หากคุณอยาก หางาน marketing executive คุณจำเป็นที่จะต้องรู้ข้อมูลต่างๆของงานก่อน เพื่อใช้พิจารณาความเหมาะสมและรูปแบบการทำงานว่าตรงกับความต้องการของคุณหรือไม่ เราจึงจะมาดูกันว่างานในตำแหน่งนี้มีขอบเขตการทำงานแค่ไหนและมีหน้าที่ต้องทำอะไรบ้าง           ขอบเขตการทำงานในตำแหน่ง marketing executive มีดังนี้ วางแผนและทำวิจัยการตลาด มีส่วนร่วมในการพัฒนาสินค้าต่างๆ ประชาสัมพันธ์สินค้า จัดหาสปอนเซอร์และจัดงานEvent โฆษณาสินค้าและกระจายสินค้า หน้าที่ของการทำงานในตำแหน่ง marketing executive มีดังนี้ โฆษณาสินค้า สร้างสื่อที่มีความน่าสนใจ สื่อสารกับลูกค้า เพื่อทำให้แบรนด์เป็นที่รู้จักและสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับสินค้าและแบรนด์ จัดงานต่างๆ และประสานงานกับผู้มีส่วนเกี่ยวข้องในการจัดงาน ดูแลโซเชียลมีเดียของบริษัทเพื่อเพิ่มช่องทางในการเข้าถึงของกลุ่มลูกค้า อัพเดทข้อมูลลูกค้าให้เป็นปัจจุบันและพัฒนากลยุทธ์ทางการตลาดให้กับบริษัท ตรวจสอบและรายงานความเคลื่อนไหวและสถานการณ์ต่างๆของบริษัทคู่แข่ง จัดหาสปอนเซอร์และแหล่งโฆษณา นี่เป็นขอบเขตและหน้าที่ของ marketing executive ที่ต้องรับผิดชอบ ซึ่งสำหรับผู้ที่กำลังมองหางาน marketing executiveทำอยู่ในขณะนี้อาจจะมีความสงสัยว่าเงินเดือนงานนี้เป็นอย่างไร สำหรับเงินเดือนแล้ว หากคุณได้เป็นmarketing executive ของสินค้าแบรนด์ดังๆเงินเดือนที่คุณได้อาจจะอยู่ที่ 80,000-100,000 บาทหรือมากกว่านั้น นี่จึงเป็นอาชีพที่เงินเดือนสูงเป็นอันดับต้นๆในประเทศไทยงาน และเราจะมาดูว่าตำแหน่งนี้ต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้างในการทำงาน คุณวุฒิ    – โดยปกติแล้วผู้ที่จะทำงานในตำแหน่งนี้จะต้องจบปริญญาตรีในสาขาใดสาขาหนึ่งดังต่อไปนี้การโฆษณา บริหารธุรกิจ การสื่อสาร ไอที การตลาด หรือจิตวิยา ทักษะ     – การสื่อสาร สำหรับผู้ที่หางาน marketing executive ควรมีทักษะการสื่อสารที่ดีทั้งทางวัจนภาษาและอวัจนภาษา เพราะงานในตำแหน่งนี้ต้องรู้จักการเข้าสังคม มีความจำเป็นต้องติดต่อสื่อสารกับลูกค้าอยู่เสมอ ทั้งการหาสปอนเซอร์ การโฆษณา การพรีเซนต์สินค้า หรือตามงานอีเว้นท์ต่างๆ – มีทัศนคติที่ดี มีความคิดเชิงบวก และมีความคิดสร้างสรรค์ เพราะงานตำแหน่งนี้ต้องคอยคิดรูปแบบการโฆษณาแบบใหม่ๆไม่ให้ซ้ำกับตนเองและคู่แข่ง จึงต้องมีความคิดที่สร้างสรรค์และไม่ท้อถอยหากงานที่ทำมีอุปสรรคเกิดขึ้น การมีความคิดเชิงบวกจึงช่วยให้งานที่ทำออกมาประสบผลสำเร็จ – มีทักษะในการวางแผน เพราะรูปแบบงานต้องมีการวิเคราะห์สถานการณ์ต่างๆและวางแผนรับมือกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น           ผู้ที่หางาน marketing executive ควรมีทักษะเหล่านี้ติดตัว ทักษะที่กล่าวมาสามารถพัฒนาให้เก่งขึ้นได้ เพื่อให้คุณเป็นคนที่สามารถทำงานนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    Comments Off on งาน marketing executive มีหน้าที่ทำอะไรบ้าง
  • ดูแลผู้ป่วย
    Health

    สิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้ในการ ดูแลผู้ป่วย

    ผู้ป่วย หมายถึง ผู้ที่เข้ารับการรักษาหรือผู้รับบริการด้วยการพยาบาล โดยมีการจำแนกประเภทของผู้ป่วยไว้ 2 ประเภท คือ ผู้ป่วยใน หมายถึงผู้ที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาล อย่างน้อย 6 – 8ชั่วโมง หรือผู้ที่ต้องเสียค่าห้องและอาหารประจําวันในการเข้ารักษาในโรงพยาบาลและสถานพยาบาล ผู้ป่วยนอก หมายถึง ผู้ที่รับการบริการหรือเวชภัณฑ์อันเนื่องมาจากการรักษาพยาบาลในแผนกผู้ป่วยนอกหรือในห้องรักษาฉุกเฉินของโรงพยาบาลและสถานพยาบาล หรือผู้ที่รับการศัลยกรรมผ่าตัดเล็ก (minorsurgery) โดยไม่เป็นผู้ป่วยในตามนิยามผู้ป่วยใน และผู้ป่วยทั้ง 2 ประเภท ยังคงจำแนกได้อีกว่า เป็นผู้ป่วยรายที่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ และไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้             ในกรณีผู้ป่วยใน ที่ได้รับการรักษาอยู่ในโรงพยาบาล อีกทั้งยังเป็นผู้ป่วยที่ไม่มีสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ จะต้องได้รับการดูแลจากคนใกล้ชิด คนในครอบครัว หรือแพทย์ พยาบาล และเจ้าหน้าที่ในโรงพยาบาลนั้นๆ ผู้ป่วยประเภทนี้จะต้องมีการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างมาก เนื่องจากผู้ป่วยนั้น ไม่สามารถดำเนินกิจกรรมต่างๆ ได้ด้วยตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย การรับประทานอาหาร โดยปัจจัยที่เสียงที่ควรเฝ้าระวังและผู้ป่วยที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ มีดังนี้ เสี่ยงเกิดแผลกดทับ การที่ผู้ป่วยนอนนานๆ บริเวณที่เป็นปุ่มกระดูกต่างๆ เหล่านี้จะขาดเลือดมาเลี้ยงที่ผิวหนัง จึงทำให้เซลล์บางตัวตายจนเป็นแผลไปเรื่อยๆ สามารถเกิดขึ้นได้หลายจุด เช่น ท้ายทอย สะบัก ศอก สะโพก กระดูกก้นกบ ส้นเท้า เป็นต้น ในระยะแรกอาจเกิดอาการลอกแค่ที่ผิว แต่พอนานวันเข้าก็อาจจะลอกไปจนถึงชั้นกล้ามเนื้อ หรืออาจจะถึงชั้นกระดูก และเมื่อร่างกายปราศจากผิวหนังซึ่งทำหน้าที่ปกคลุมเเล้ว โอกาสเกิดการติดเชื้อจึงมีมากขึ้น และอาจรุนแรงถึงชีวิตได้ ภาวะกลืนลำบาก ความผิดของช่องปาก เป็นสาเหตุของภาวะกลืนลำบาก มีความเสี่ยงต่อการสำลักในขณะรับประทานอาหาร อาจทำให้ปอดเกิดการอักเสบหรือติดเชื้อ เพราะเศษอาหารหลุดเข้าไปที่หลอดลม และที่แย่ไปกว่านั้น คือเศษอาหารชิ้นใหญ่อาจเข้าไปอุดหลอดลมได้ ดังนั้น ผู้ดูแลควรปรับเตียง 45-90 องศา จับลุก นั่งบนเตียง โดยใช้หมอนช่วยดันหลังให้ทรงตัว นอกจากนี้ ควรปรับอาหารให้เหมาะสม ความสะอาด เป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากที่ผู้ดูแลไม่ควรจะละเลย เนื่องจากความสะอาดเหล่านี้ จะส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยในหลายๆ ด้าน เช่นสภาพทางด้านร่างกาย หากร่างกายไม่สะอาด จะส่งผลให้อาการเจ็บป่วยนั้นหนักกว่าเดิม ภาวะสุขภาพจิต ปัญหาด้านสภาพจิตใจก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ผู้ดูแลจำเป็นต้องเอาใจใส่ เนื่องจากผู้ป่วยแต่ละรายมีภาวะของโรคแตกต่างกัน แต่สิ่งที่คล้ายกัน คือความเบื่อหน่าย และความทุกข์ที่เกิดขึ้น ซึ่งผู้ดูแลสามารถหากิจกรรมต่างๆ มาทำร่วมกับผู้ป่วย เพื่อผ่อนคลาย และลดความเศร้าลง ทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้ หรือผู้ดูแลควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการดูแลผู้ป่วยอย่างเหมาะสม และความปลอดภัย

    Comments Off on สิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้ในการ ดูแลผู้ป่วย
  • ชุดออกกำลังกาย
    Health

    ชุดออกกำลังกายจำเป็นมากน้อยแค่ไหน

                การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกควรทำเป็นประจำ เพราะหากไม่ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายจะอ่อนแอ เจ็บป่วยได้ง่าย มีการสะสมของไขมันส่วนเกิน ทำให้อ้วนและนำมาซึ่งโรคร้ายแรงอีกมากมาย แต่หากทำการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดี ไม่ป่วย มีผิวพรรณดี รูปร่างดีสมส่วน ใส่เสื้อผ้าแบบใดก็สวยเป็นที่น่ามองของคนทั่วไป แต่ว่าหลายคนเมื่อไปออกกำลังกายจะมีความกังวลใจว่าควรที่จะซื้อชุดออกกำลังกายหรือไม่ ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบมามาบอกกัน             ชุดออกกำลังกายคือชุดที่ได้รับการออกแบบมาใช้ในกิจกรรมออกกำลังกายแต่ละแบบ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกในขณะที่ออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดเคลื่อนที่ผิดจังหวะในขณะที่ทำการออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายแต่ละแบบจะมีชุดที่เหมาะสมในการใช้งานที่ต่างกันออกไป เพราะว่ากีฬาหรือการออกกำลังกายแต่ละแบบจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ต่างกัน ดังนั้นการแต่งตัวสำหรับการออกำลังกายจึงมีลักษณะที่ต่างกันออกไป ดังนั้นการเลือกชุดที่จะนำมาใส่สำหรับออกกำลังกายนับว่าเป็นเรื่องที่มีความจำเป็นอยู่ไม่น้อย แต่ชุดที่นำมาใช้ไม่จำเป็นต้องเป็นชุดที่มีราคาสูงเท่านั้นจึงจะช่วยให้ดูแลอวัยวะในขณะที่ออกกำลังกายได้ เพราะชุดราคาถูกบางยี่ห้อก็สามารถนำมาใช้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานได้ เช่น การวิ่ง การเดิน เป็นต้น ซึ่งชุดที่ทำการใส่ไม่จำเป็นต้องมีการความยืดหยุ่นสูงเหมือนการเล่นโยคะ แต่ต้องให้ความสำคัญกับรองเท้าที่นำมาใส่มากกว่า เพราะว่าส่วนที่ใช้งานในการเดินและวิ่งจะเป็นส่วนของข้อเท้า ฝ่าเท้า ดังนั้นรองเท้าสำหรับการเดินและวิ่งจึงมีความสำคัญมากว่า แต่หากออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ การเล่นแอโรบิคที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งตัว และต้องมีความยืดหยุ่นแล้ว ชุดที่ใช้ใส่ในขณะออกกำลังกายจะต้องมีความยืดหยุ่น เพื่อรองรับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในขณะที่ออกกำลังกาย ช่วยลดความเสี่ยงอาการกล้ามเนื้ออักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกาย             จะเห็นว่าชุดที่ใช้ในการออกกำลังกายมีความสำคัญหรือไม่นั้น ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของการออกกำลังกายที่ท่านเลือก ดังนั้นหากท่านมีงบประมาณน้อยก็ควรเลือกออกกำลังกายในแบบที่ไม่จำเป็นต้องใช้ชุดในการออกกำลังกาย แต่หากท่านมีงบประมาณมากขึ้นก็สามารถเลือกชุดที่เหมาะกับการออกกำลังกายมาใช้ได้ เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพที่เต็มที่ทุกครั้ง

    Comments Off on ชุดออกกำลังกายจำเป็นมากน้อยแค่ไหน